فرفشه
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي 72ox413
فرفشه
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي 72ox413
فرفشه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فرفشه

أهلاَ بك يا زائر في منتدى فرفشه أحلى المنتديات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول">حمل من هناتسجيل دخول الاعضاء
المواضيع الأخيرة
» تصميم موقع احترافي بالفوتوشوب ( شرح بالصور + من الألف الى الياء )
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 29, 2012 12:21 am من طرف مورس مراس

» كلمة لا يكتبها الكمبيوتر ........ عررررررريب
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 04, 2012 9:27 am من طرف حاضر يا زماني

» من أسرار الكيبورد ..زر خـفـي مـوجـود فـي الـكـيـبـورد يـقـوم بـأدوار كثـيـرة‏
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 04, 2012 9:23 am من طرف حاضر يا زماني

» مجلة الحائط قطوووف
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 15, 2012 3:16 pm من طرف دموع تائبة

» اسرع متصفح هتشوفه فى حياتك
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالخميس مايو 24, 2012 4:28 pm من طرف sakar

» سارع بتحميل معجزات الرسول ملف بور بوينت
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 7:28 am من طرف مونه

» صور عارية
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 04, 2012 4:53 pm من طرف نماء

» آخر إصدار من برنامج WinRAR
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالإثنين فبراير 06, 2012 11:15 pm من طرف ezzatelawady

» برنامج جديد وحصري لفتح المواقع المحجوبه
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 30, 2011 8:52 pm من طرف 15

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عمدتنا
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
Azza khalil
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
خزامى
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
ملكه زمانى
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
redsea
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
Emy
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
ليالى زمان
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
Moon
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
بنوتة
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
Nano
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Vote_rcapمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_voting_barمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_vote_lcap 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 

 معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليالى زمان
عضو فعال
عضو فعال
ليالى زمان


انثى
الابراج : العذراء
الأبراج الصينية : التِنِّين
مواضيع العضو : 89
النقاط : 58331
تقييم المشاركات : 1
تاريخ الميلاد : 26/08/1988
تاريخ التسجيل : 21/12/2008
العمر : 36
رقم العضويه : 2
الجنسيه : مصر
الأوسمة : معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي 4
اعلام الدول : معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Male_e10

معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي Empty
مُساهمةموضوع: معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي   معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 24, 2010 10:06 pm


معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسى

معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي News28b7bd19714a4a87855



نصائح للتعامل مع مشكلة السهر والقلق والأرق، خاصة بين صفوف الطلاب.

ما بين الدراسة والحياة الاجتماعية والانشغال خلال معظم ساعات النهار والليل، يكافح العديد من الطلبة في التغلب على أعراض قلة النوم والإعياء والتعب.

تقدم مراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية هذه الإقتراحات:

لا تعتمد على الكافايين، النيكوتين وأي محفزات أخرى، هذه المحفزات يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ ولكنها يمكن أن تؤثر ايضا على نوعية نومك.

إخلق بيئة جيدة للنوم، مثل إطفاء الأضوية اللامعة وتجنب الضوضاء العالية.

حدد ساعات وقت النوم والإستيقاظ، وتمسك بجدول للنوم أثناء الإسبوع وفي عطل نهاية إسبوع.

تكلم مع الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر وثابت.

تجنب السهر أثناء أيام الاسبوع واستيقظ باكرا للدراسة بدلا من البقاء ليلا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرفشه :: ركن حياتنا الخاصه :: الامومه والطفوله-
انتقل الى: