بنات وبلوغ بلا خجل !!

إنها حكاية كل فتاة ..
تساؤلات واستفسارات حول التغيرات التي تحدث لها في الفترة التي تسمى ( مرحلة البلوغ )
فما هو البلوغ ؟
وما هي التغيرات التي تحدث بالجسم
داخليا وخارجيا ؟
وما فائدة كل ما يحدث؟

صغيرتي ..
التغيرات التي تحدث بجسمك .. أنت ورفيقاتك .. ما هي إلا فترةانتقال من كونك فتاة صغيرة إلى امرأة شابة .. انه أمر طبيعي للغاية وتتعرض له كل بنات حواء , ولكن باختلاف التوقيت
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم للسيدة عائشة :
..شئ كتبه الله على بنات آدم ..

كل فتاة تنمو وتنضج حسب نظام داخلي خاصبها , فبينما تبدأ غالبية الفتيات بالبلوغ بين الثانية عشر والرابعة عشر يبدأ بعضهن في سن مبكرة أو متأخرة قليلا ، وعندما تبدئين بالبلوغ ( مبكرا أو متأخرا ) فهذا لايعني انك افضل أو اقل من زميلاتك ..

ما السبب ؟البلوغ هوإشارة ( إرسال ) من الغدة النخامية إلى المبيض لإفراز مادة كيميائية .. هذه المادةهي هرمون يدعى ( إستروجين ) وهو في الواقع هرمون الأنوثة !! .. وهذا الهرمون مسؤولعن العديد من التغيرات التي يشهدها جسمك خلال مرحلة البلوغ .

ما هي الدورة الشهرية او ما يسمى الحيض ؟؟
لكي تعرفي الدورة الشهرية تعرفي أولا علىالجهاز التناسلي للمرأة
تتكون الأعضاء التناسلية للمرأة من المبيضان وقناة فالوب والرحم والمهبل . إن المبيضين صغيرين جدا بيضاوين الشكل يقعان علىجانبي الرحم يبلغ طول كل منهما حوالي 205 سم ، تحتوي المبايض على العديد من خلاياالبيض التي لا يتجاوز حجم كل منها راس إبرة , بعد البلوغ تؤثر إفرازات الغددالنخامية على المبيض , وبالتالي يفرز المبيض بويضة واحدة لكل شهر .

تفرزالبويضة في إحدى قناتي فالوب وتسمى هذه العملية ( الإباضة .. بكسر الهمزة ) .. فيحالة الزوجين قد تصادف البويضة إخصابا فيتكون الحمل عند المرأة .. بتحرك البويضة باتجاه الرحم فتنمو بداخلة طبقة إسفنجية طرية من الأنسجة والخلايا الدموية تدعىبطانة الرحم ، يستقر بها الجنين فترة الحمل ..

ولكن في اغلب الأحيان لايصبح الإخصاب ولا يتكون الحمل فيصبح الغشاء الداخلي للرحم غير ضروريا فيأخذبالذوبان على شكل سائل احمر هو ما يسمي ( الحيض ) أو الدورة الشهرية ..وتأخذبالنزول من خمس إلى سبعة أيام .

ماهي التغيرات ؟
أولى المؤشرات هوازدياد سريع في الطول والوزن
ظهور الثديين
الحيض وهو آخر المؤشرات تقريبا كيف تتابعين دورتك الشهرية ؟
لا تندهشي صغيرتي إذا كانت دورتك غير منتظمة .. لان جسم الفتاة يحتاج إلى فترة سنتين تقريبا لتنظيم العملية .فلاداعي لأي قلق .. أو الضيق الذي يسببه لك النزول المفاجئ للدورة . فقط دوني تاريخ نزول وانتهاء الدورة الشهرية في مذكرة خاصة .. سينفعك ذلك في معرفة مدى انتظام الدورة شهريا .. وإذا تعدى فترة عدم انتظام الدورة اكثر من سنتين عليك بمراجعة طبيبك الخاص .. ذلك أن انتظام الدورة يسهل لديك عملية الحمل مستقبلا
لا داعي للقلق تدوم فترة نزول الدم من 5 إلى 7 أيام .. وهي فترة تختلف من فتاه لأخرى , يكون تدفق الدم أكثر في الأيام الأولى لنزول الدورة ثم يخف تدريجيا حتى ينتهي تماما حينها يتوجب عليك ( الطهارة من الحيض ) لا تقلقي من زيادة حجم السائل ( الدم ) لان الدم النازل فائض عن حاجة الجسم كما يقوم جسمك تدريجيا بتعويض الدم المفقود ..

آلام الدورة الشهرية تشعر بعض الفتيات بانزعاج شديد خلال فترةالدورة بسبب الآلام الشديدة التي يعانين منها .
قد يكون الألم مستمرا خلال أول يومين لنزول الدورة , وربما تشعرين بثقل اسفل البطن والظهر .. حتى الآن لم يعرف السبب الحقيقي لهذه الآلام ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض النساء ينتجن الكثيرمن مادة ( البروستاغلاندين ) وهي نوع من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم , تؤدي هذه المادة إلى تقلص الرحم ينتج عنه الشعور بالمغص .

بإمكانك عزيزتي التخلص من هذه الآلام
* بممارسة بعض التمرينات الرياضية
* الاستحمامب الماء الدافئ ( سيعطيك إحساسا بالاسترخاء (
* وضع كيس الماء الساخن علىالبطن
* شرب المشروبات الساخنة (تحذري من شرب المشروبات الباردة(
* تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام المسكنات الطبية ، حاولي أن تكون هذه أخرالمحاولات حيث لا يجب أن يعتاد جسمك على تناول العقاقير وخاصة فترة الحيض

كما ستسمعين من البعض أن الاستحمام وممارسة التمرينات الرياضية ضار للفتاه في هذه الفترة وهذا غير صحيح حيث أن الدورة الشهرية وظيفة صحية وطبيعية من وظائف الجسم وعليك بمواصلة حياتك ونشاطك بشكل طبيعي .

تقلبات المزاج تشعر بعض الفتيات في مرحلة البلوغ بتقلبات حادة في المزاج حيث يشعرنبالسعادة في لحظة ويصيبهن الإحباط في اللحظة التالية .. السبب في ذلك أن الهرمونات التي تحدث تغيرات البلوغ تؤثر أيضا على المشاعر والأحاسيس فإذا مررت بمثل هذه التقلبات لا تقلقي كثيرا فسرعان ما سيهدأ جسمك وتشعرين أن الأمور باتت تحت سيطرتك .

صغيرتي .. بينما تدخلين عالم النساء بات عليك بعض المسؤوليات الشخصية .. حتى تكون أنثىطبيعية لابد من أن تتدربي على ممارسة مسؤوليات على اكمل وجه .. ودون رقيب .. !؟صغيرتي .. بعد ان تصلي لمرحلة البلوغ يصبح الحجاب والاحتشامواجبا عليك يجب ان تلتزمي به وقد كرمنا الله تعالى بقوله في الآية الكريمة (( وقلللمؤمنات يغضضن أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها ... صدقالله العظيم ((

وبذلك فأنت مسؤولة كل المسؤولية عن ستر جسمك ومفاتنك .. عن الطامعين والكائدين .. وفي ذلك لله تعالى حكمة ....يتبـــــــع

العناية بالغذاءفي هذه الفترة قد يزداد وزنك وقد يقلقك الأمر مما يجعلك تلجئين إلى

أوهام الفتيات والذي يسمى ( الرجيم ) عزيزتي أنت بحاجة إلى غذاء متوازن وخاصة في هذه المرحلة وهو يعني اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من بين فئات الغذائية الأساسية :

1. مجموعة اللبن والأجبان

2. مجموعة اللحوم والسمك والبقول

3. مجموعةالفواكه

4. مجموعة الخضراوات

5. مجموعة الخبز والحبوب

6. مجموعة الدهون والسكريات قللي من كمية الوجبة ونوعيها .. إذا كنت ممكنيرغبن المحافظة على وزن معين .. ولا تهملي تناول وجبة الإفطار يوميا لان جسمك بحاجةإلى حيويته ليبدأ يومك بشكل طبيعي وصحي .

المظهر اللائق والإحساس الرائع المحافظة على النظافة : من الطبيعي أن يفرز جسمك أكثر من ذي قبل نتيجة للتغيرات التي تحدث بداخل الجسم ونتيجة للنشاط الزائد للغدد العرقية .. وعليه فأنت بحاجة لحمام يومي ولا تهملي استخدام مزيلا للعرق بعد نشاط عضلي مثل درس الرياضة .. واحذري من استخدام أي مزيلا للعرق بديلا للاستحمام !! ..

صفاء بشرتك من فوائدالاستحمام اليومي أيضا انك تتخلصين من الدهون التي تتراكم على بشرتك وتسبب ظهوربثور الوجه والكتف والظهر .. فمن الطبيعي أن الغدد الدهنية تصبح اكثر نشاطا ويزدادإفرازها في مرحلة البلوغ وتنتج هذه الغدد مادة تسمى ( الزهم ) فإذا ما سدت تلك المادة بشرتك وامتزجت مع البكتيريا فإنك تصابين بالبثور .

ماذا تفعلين اذاظهرت لك البثور : أولا يجب غسل الوجه بلطف بالماء والصابون الطبيعدم فرك الوجه بالإسفنج أو الليفعدم إزالة البثور باليد حتى لا تتشوه البشرة وتترك ندبة مكانهاعدم استخدام مستحضرات التجميل ( وخاصة الرخيصة ) التي تملأ الأسواق , استشيري خبيرة التجميل أو طبيبك الخاص في نوع المستحضرات التي تتناسب مع بشرتك .

العناية بالشعرتكون الغدد الدهنية على فروة الرأس شديدة النشاط خلال مرحلة البلوغ مما يتسبب بجعل الشعر دهنيا باهتا وقابل للتساقط عند بعض الفتيات , فحافظي على لمعانه بغسله بالشامبو المناسب لنوع بشرتك , وسرحيه
أكثر من مرتين في اليوم على أن تمرري المشط من كل الجهات ( من الأسفل إلى الأعلى ومن اليمين إلىالشمال .. وهكذا ) ذلك يساعد على مرور الدم في جميع أنحاء فروة الرأس فيزداد شعرك حيوية وبريقا
لعناية بالفم للحفاظ على صحة الفم والأسنان عليك باستخدام معجون أسنان غني بمادة ( الفلورايد ) كما يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميا , وتأكدي من عدم وجود الفضلات بين الفتحات الدقيقة بأسنانك باستخدام ( خيط التنظيف الطبي ) .

الطهارةالطهارة في الغة هي : النظافة من الأوساخ اوالأدناس الحسية والمعنوية و في الشرع هي الاغتسال بهدف ازالة النجاسةالعالقة بالبدن بإيصال الماء الطاهر لجميع أجزاء الجسد ..

والغسل ثلاث انواع : واجب ، سنة ومستحب فرائض الغسل خمسة : النية ، تعميم الجسد بالماء ، والدلك، والموالاة ، وتخليل الشعرالطهارة من الحيض الاغتسال من الحيض واجب بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس اوالسابع للدورة ) يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا ( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس بـ ثلاث حثيات من الماء فتطهري ..

وقد اختلف الفقهاء فيأمر نقض الشعر من الظفائر .. وقد ورد في بعض روايات أم سلمة إنها قالت للنبي - صلىالله عليه وسلم - : (( إني امرأة

أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا , إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري ))

نظرة الاسلام للمرأة الحائض
لقد كانت الأديان السابقة تنظرللمأة الحائض نظرة اشمئزاز كونها نجسا ولا يجوز ملامستها ومؤاكلتها ومضاجعتها .. وقد جاء عن اليهود في معاملة المرأة الحائض : (( وكان بعضهم ينصب للحائض خيمة ،ويضع أمامها خبزا وماء ، ويجعلها في هذه الخيمة حتى تطهر )).. ومازالت بعض الشعوب الهندية تتامل مع المرأة الحائض بصورة مماثلة
جاء الاسلام ليكرم المرأة وقد خص القرآن الكريم بالذكر في المرأة الحائض لقوله تعالى (( ويسئلونك عن المحيض .. )) وقد عرّف القران الكريم وسنة نبية أحكام معينة للمرأة تتعلق بهذه الحالة وعلىالأمهات تعليمها للفتيات منذ الصغر وقبل البلوغ لتتعامل معها الفتاة بعقلية واعية نابعة من منهج الاسلام التربوي الحكيم .. لا من نظريات تربوية وضعية وما فيها من قصور في فهم الحالة ..

حكم الصلاة خلال فترة الحيض تعفىالفتاه من اداء فرض الصلاه خلال فترة الحيض ( منذ ظهور الدم وحتى أخر يوم لانقطاعه ) على ان لا تعوض ما فاتها من الصلاه الصيامتفطر الحائض وتمتنع عن الصيام خلال فترة نزول الدورة الشهرية على ان تـــعـوض ما فاتها بعد انتهاء شهررمضان المبارك .. و لا يجوز لها تجاهل ما فاتها من صيام أو ان تتأخر فيأداءه الدعاءيجوز للحائض أن تقرأ الدعاء متى تشاء .. كما يجوز لهاأن تلاوة ما تحفظ من القرأن الكريم دون أن تمس الكتاب الشريف ويجوز ان تتلقى دروس التربية الاسلامية والمرور على الايات الكريمة في المدرسة بغرض تلقي العلم وليس العبادة الاحتشام والسلوك العام

وان شاء الله يعجبكم المضووووع

» هااااااااااام جدا يا بنات